Functional Fitness Training

Unter Functional Training auf Deutsch funktionelles, zweckmäßiges oder sinnvolles Training versteht man das Training in funktionellen Bewegungsformen. Diese integrieren meistens mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Zudem konzentriert sich ein funktionelles Training auf die Bedürfnisse des Sportlers. Das bedeutet, dass Übungen gewählt werden, welche für diesen alltagsrelevant oder sportartrelevant sind und diesen optimal auf die jeweilige Sportart oder den Alltag vorbereiten. So kann auch aus dem Langhantel-Curl eine funktionelle Übung werden, wenn diese Bewegung für den Sportler sportart- oder alltagsrelevant ist.

Bei einem allgemeinen nicht spezialisierten Training werden Übungen verwendet welche sportartübergreifend und alltagsorientiert sind. Dabei handelt es sich vorwiegend um Grundbewegungen wie Laufen, Springen, Hüpfen und Drehen, aber auch um Bewegungen des täglichen Lebens wie Aufstehen, Aufrichten, Heben, Gehen und Tragen.

Ein weiterer Bestandteil des Functional Trainings sind die Stabilisation von Gelenken, dem gesamten Rumpf (Core Stability), die Propriozeption (Eigenwahrnehmung von Muskeln, Sehnen und Gelenken) und ein mehr oder weniger stark ausgeprägter Schnellkraftanteil.

Das Functional Fitness Training wird vorwiegend in Form eines Intervalltrainings durchgeführt, bei dem Battle Ropes, Kettlebells, Langhanteln, Plyo Boxen, Schlingentrainer und verschiedene Arten an Bällen zum Einsatz kommen.

Ich biete dir ein Functional Fitness Training das dich fit und gesund hält. Das Functional Fitness Training lässt sich in einem Personaltraining und somit ungestört in meinem eigenen Trainingsraum, bei dir zuhause, in deinem Studio oder auch an der frischen Luft im Raum Wels und Wels Land abhalten.

Die Kosten für den Besuch von Fitnessstudios und anderen Institutionen sind im Preis nicht enthalten und sind daher zusätzlich zu bezahlen.

Als Partner von “You and I – Persönliches Training” biete ich dir ebenso ein Kleingruppentraining in meinem Trainingsraum oder an der frischen Luft.

Personaltraining

Paartraining

Kleingruppentraining in meinem Studio und Wels

öffentliche Kleingruppe

Wenn sich deine Freunde und Bekannten nicht motivieren lassen, triffst du hier auf gleichgesinnte, und ihr müsst nicht alleine trainieren.

private Kleingruppe

Ideal für euch, wenn ihr eine Gruppe seit die gemeinsam trainieren und dabei unter sich bleiben möchte.

Bei einem Training außerhalb von Wels fallen zusätzliche Anfahrtskosten an. Diese Kosten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt.

Das Kleingruppentraining findet grundsätzlich in meinen Trainingsräumlichkeiten statt. Die Wahl eines anderen Trainingsorts bedarf der Zustimmung aller Trainingsteilnehmer und ist aus Zeitgründen eine rechtzeitige Planung erforderlich.

Bei einem Training außerhalb von Wels fallen zusätzliche Anfahrtskosten an. Diese Kosten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt.