Damit ein Trainingsplan die Gesundheit und Fitness verbessert und dich deinem Ziel näherbringt, muss dieser individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sein. Dies ist auch der Grund warum selbst Profisportler einen Personaltrainer und durch diesen ein individuelles Trainingskonzept haben.
Ein guter auf dich abgestimmter Trainingsplan berücksichtigt deine Stärken, Schwächen und Probleme und ist methodisch aufgebaut.
Dein Trainingskonzept dient dir als Wegweiser, verschafft dir einen Überblick über dein Training und wird durch Zwischenziele unterteilt. Er hilft dir nicht nur bei der Trainingsplanung selbst, sondern auch bei der Planung deiner Freizeit, da ein Trainingskonzept auch die Regenerationsphasen und die Ruhezeiten, die für deinen Trainingserfolg ebenso wichtig sind, miteinplant.
Durch einen Trainingsplan kannst du deine Fortschritte im Training verfolgen und hierdurch gezielte Änderungen durchführen und das Training steuern.
Da die richtige Übungsausführung Verletzungen vorbeugt und für den Trainingserfolg ebenso wichtig ist, wie dein individuelles Trainingskonzept, ist für alle Sportler aber besonders für unerfahrene Trainingsanfänger ein Trainingsplan mit Trainingsunterweisung und Trainingskontrollen wichtig.
Ebenso wichtig ist es auch, dass der Trainer seinen Sportler und dessen Gesundheitszustand kennt.
Aus diesem Grund biete ich Trainingskonzepte nur mit einem persönlichen Kennenlernen und Trainingsunterweisung an. Die Kosten für den Besuch von Fitnessstudios und anderen Institutionen sind im Preis nicht enthalten und sind daher zusätzlich zu bezahlen.
Für Trainingsanfänger:
Als Trainingsanfänger gelten Einsteiger und Sportler die weniger sechs Monate trainieren. Aber auch Wiedereinsteiger nach einer Trainingspause von zwei Jahre und mehr.
| Paket | Inhalt | Preis |
| Neukunden | Erstgespräch inkl. Leistungsdiagnosen (Muskelfunktionstest, Haltungsanalyse, Bewegungsanalyse), 4-wöchiger Trainingsplan mit einem 60 min Personaltraining pro Woche | € 450,00 |
| Stammkunden | Fortschrittsprüfung, 4-wöchiger Trainingsplan mit einem 60 min Personaltraining pro Woche | € 330,00 |
Für fortgeschrittene Sportler:
Als fortgeschrittene Sportler gelten Personen mit einer Trainingserfahrung von mindestens sechs Monaten.
| Paket | Inhalt | Preis |
| Neukunden | Erstgespräch inkl. Leistungsdiagnosen (Muskelfunktionstest, Haltungsanalyse, Bewegungsanalyse), 6-wöchiger Trainingsplan | € 220,00 |
| Stammkunden | Fortschrittsprüfung, 6-wöchiger Trainingsplan | € 100,00 |
inklusive Personaltraining:
| Paket | Inhalt | Preis |
| Neukunden | Erstgespräch inkl. Leistungsdiagnosen (Muskelfunktionstest, Haltungsanalyse, Bewegungsanalyse), 6-wöchiger Trainingsplan, zwei 60 min Personaltrainings | € 330,00 |
| Stammkunden | Fortschrittsprüfung, 6-wöchiger Trainingsplan, zwei 60 min Personaltrainings | € 220,00 |
Die Kosten für den Besuch von Fitnessstudios und anderen Institutionen sind im Preis nicht enthalten und sind daher zusätzlich zu bezahlen.